최고의 종합 멀티 비타민 영양제 추천

다이어트중 부족해지는 다양한 영양소 섭취 보조를 하기위해 종합 비타민을 먹을때가 있는데요. 꼭 그렇지않더라도 나이가들면 필요한 영양소가 부족해지기 마련입니다. 아래에 추천드릴 종합비타민은 고함량으로 품질을 신경써서 추천드리는 제품입니다. 도움되시길 바랍니다.

종합비타민이란

종합비타민은 여러 가지 비타민과 미네랄을 포함한 건강 보조제입니다. 이러한 비타민과 미네랄은 우리 몸의 영양소 공급을 도와주며, 대부분 음식으로부터 섭취해야 합니다. 종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 한 번에 섭취할 수 있어 편리하고 실용적입니다.

 

다이어트는 체중 감량이나 유지를 목표로 식단과 운동을 조절하는 과정을 말합니다. 이때 종합비타민은 다이어트 과정에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다이어트를 통해 식단 제한이 이루어지거나 특정 식품군을 제한하게 되면 영양소 섭취가 부족해질 수 있습니다. 그렇기 때문에 종합비타민을 복용하여 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다.

 

종합비타민은 여러 가지 비타민과 미네랄을 포함한 건강 보조제로서, 다양한 영양소를 한 번에 섭취할 수 있는 장점이 있습니다. 종합비타민은 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 아연, 철, 칼슘 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 이들 영양소는 우리 몸의 기능을 지원하고 올바른 신진대사에 기여합니다.

 

종합비타민과 다이어트의 관련성

1. 영양소 공급 보충

다이어트를 위해 식단을 제한하면서 영양소 섭취가 부족해지는 경우가 있습니다. 종합비타민은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 영양소의 균형을 조절해주는 역할을 합니다. 따라서 종합비타민을 복용함으로써 부족한 영양소를 보충할 수 있습니다.

2. 에너지 대사 지원

다이어트를 하면 체중을 감량하기 위해 칼로리 제한을 시행합니다. 이때 비타민 B 그룹은 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 종합비타민에는 비타민 B1, B2, B3, B6, B12 등이 함유되어 있어 체내 에너지 대사에 도움을 줄 수 있습니다. 올바른 에너지 대사는 신체 기능을 최적화시키고 다이어트 과정에서 체중 감량을 돕습니다.

3. 면역 체계 강화

다이어트를 진행하면서 영양소가 부족하거나 식이 제한으로 인해 면역 체계가 약해질 수 있습니다. 종합비타민에는 비타민 C, 비타민 D, 아연 등이 함유되어 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 강화된 면역 체계는 건강을 유지하고 다이어트 과정에서 병행되는 질병의 위험을 줄여줄 수 있습니다.

4. 스트레스 완화

다이어트는 신체적, 정신적인 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스는 식욕을 자극하여 다이어트를 방해하는 요소가 될 수 있습니다. 종합비타민에는 비타민 C, 비타민 B5, 비타민 B6 등이 함유되어 있어 스트레스 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 비타민들은 스트레스 관리에 도움을 주고, 신체와 정신의 안정을 촉진시켜 다이어트를 원활하게 진행할 수 있도록 돕습니다.

 

종합비타민 복용 시기

종합비타민은 음식물을 통해 섭취할 수 있는 자연적인 비타민과는 달리, 대개 산화방지제가 첨가되어 있어서 여러 가지 비타민과 미네랄 성분들이 활성이 시작되는 약효의 차이가 있을 수 있습니다. 종합비타민 섭취 시기에 대한 명확한 규칙은 없습니다. 트레이너들 또는 의학 전문가들은 종합비타민 섭취 시 일정한 시간 간격은 아니더라도, 아침 식사와 함께 섭취할 것을 권장합니다. 이유는 아침식사는 우리 몸에 의미있는 에너지를 공급하기 때문입니다. 에너지 적시 등 일상생활에 필요한 모든 영양소가 아침식사 때 체내로 공급되어야 합니다. 하지만 일부 건강보조식품과 달리, 술이나 커피, 음식물에 따라 종합비타민의 흡수 및 효능이 변화하는 것은 아닙니다. 따라서 종합비타민을 복용 시, 일관된 시간에 복용해주는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루 중 편한 시간에 꾸준하게 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

종합 비타민 추천

1. 유한양행의 메가트루골드

이 제품은 의약품 등급으로 약국에서 구입가능합니다. 의약품 등급답게 품질 관리가 아주 잘 되어 있고 비타민 b군 함량도 높고 그리고 비타민 b1이 활성형 벤포티아민으로 들어가 있는 게 특징이다. 그러면서 동시에 적절한 미네랄 마그네슘, 망간, 몰리브덴, 셀레늄 아연 같은 적정량이 들어가 있고 그리고 우리 부모님들 세대에 필요한 콘드로이친이 적게나마 20ml가 들어가 있다. 관절에 좋은 연골 성분이죠. 그리고 우루사 성분 udca가 10ml 소화를 돕기 위해서 들어가 있다. 상당히 작은 크기의 알약 성분입니다. 냄새는 거의 안납니다. 이 제품의 단점은 특별하게 막 팍 튀는 성분 배합이 들어가 있지 않고 밸런스가 좋은 제품입니다.

 

2. 투퍼데이 액티브 멀티비타민

이 제품의 특징은 여러 가지가 있습니다. 일단 첫 번째 국내 건강기능식품 종합비타민 비타민 중에서는 드물게 활성형 비타민이 들어가 있습니다. 활성형 엽산이 필요한 이유는 우리나라 사람이 4분의 1, 25% 정도는 엽산을 섭취해도 활용을 못해요. 이렇게 활성형으로 섭취해야 하는데 그 성분이 되게 고가임에도 들어가 있습니다.

그리고 두 번째 특징은 충분한 비타민 b군 함량입니다. 그리고 비타민 d가 천단이 비타민 d 따로 안 드셔도 되고 비타민 a가 적절하게 들어 있어서 흡연자 섭취 가능한 그런 게 좀 특징이고요.

그리고 차별화되는 포인트는 해외 제품 대비 개별 포장돼 있습니다. 이 제품의 장점은 밸런스가 아주 좋은 종합비타민이고 단점은 두 달 분 기준으로 4만 몇천 원 정도 하기 때문에 가격대가 좀 나가는 게 단점입니다.

 

 

종합비타민 제품은 다양하게 있어서 제조사, 성분, 형태(정제 알약, 캡슐, 액상 등) 등 다양한 요인에 따라 차이가 있습니다. 그러므로 어떤 종합비타민 제품이 좋은지 판단하기 위해서는 개인의 건강 상태, 의학적 조건 등을 고려해야 합니다. 그러므로, 종합비타민 제품을 선택할 때는 현재 자신이 필요한 영양소 성분의 정확한 양과 함께 의사 또는 약사와 상의하여 선택하는 것이 좋습니다. 일반적으로 건강한 성인의 경우, 일반적인 성인용 종합비타민 제품을 섭취해도 무방합니다. 하지만 개인의 상황에 따라 다양하기 때문에, 섭취 전 반드시 의사와 상담하여 적절한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.