스타 벅스 다이어트 음료 메뉴 추천 BEST 6 스타벅스 다이어트 스벅 저칼로리

스타벅스 다이어트 음료가 있을까?

다이어트는 내사정이고, 밖에서 모임이 있거나 밥을 먹고 꼭 가는곳이 있죠. 바로 커피를 마시러 카페에 가는것인데요. 카페 중에서 우리가 자주 가는 곳 스타벅스는 만남의 장소로도 핫하고 또 개인 작업하러도 굉장히 많이 가요. 그리고 가기 싫어도 가까운 친구나 지인이 끌고 가면 어떨까요? 사준다고 상사가 데리고 갔는데 거기서 어떻게 거절을 할 수 있을까요?

 

그럼 우리는 거절보다는 스타 벅스에서 다이어트에 도움이 되는 음료 메뉴를 미리 알고 가자고요. 그리고 대체로 먹을 수 있는 음료들이 상당히 많아요. 다이어트중이라 포기하지마세요.

 

가장 첫 번째는 아메리카노에요. 앗, 뻔한 정보 아니니 끝까지 읽어주세요. 아메리카노가 살 안 찌는 것은 누구나 다 알고 있습니다. 칼로리가 딱 봐도 낮아 보여요. 왜냐면 물과 커피외엔 정말 아무것도 들어있지 않으니까요.

 

그리고 두번째는 아메리카노에서 똑같이 파생된 콜드브루가 있어요. 그리고 마지막으로 하나는 바로 티 종류입니다. 그런데 많은 사람들이 이걸 보면서 시큰둥 하실거에요. 내가 이미 알고있는 내용 이잖아? 맛있는걸 고르려고 들어온건데 이게뭐람?

그렇기 때문에 이제 음료 선택 기준을 알려드리려고 합니다. 살이 찌는 영양소 뭐 뭐가 있을까요? 대표적으로 탄수화물입니다. 그러면 탄수화물로 인한 지방이 적은 것을 고르면 되는거죠. 그리고 여기에 더해서 칼로리가 적으면됩니다. 당,지방,칼로리 3개가 적은 음료를 고르면 되는거죠.

 

그러면 많은 분들이 여기서 의문이생기실텐데요. 스타벅스의 모든 음료들을 보면 당도 높고 지방도 높고 칼로리는 당연히 높죠. 그런 음료가 없어요. 이 3개 중에서 하나라도 낮은 걸 고르시면 됩니다.

 

일단 첫 번째 지방을 줄일 수 있는 방법이 뭐가 있을까요? 커피에 들어가는 모든 지방은 여기에서부터 시작이 돼요. 우유예요. 우유에는 유당이라는 게 들어가 있습니다. 그렇기 때문에 얘를 얘를 선택을 안 하면 지방은 당연히 줄어들고 약간 소량의 당도 줄어들가땨문에 우유를 줄이시는 방법을 선택하시는 게 현명하시겠죠 우유 다음 줄요야할 지방은 휘핑크림입니다. 대부분 식물성크림으로 만들어지기때문에 다이어트에 좋지못해요.

 

그리고 초코시럽 등 토핑류에 들어가는 데코레이션입니다. 초코칩 자바칩 시럽같은 토핑류를 줄이시면 좋아요. 그럼 지금부터 진짜 메뉴를 추천해드릴게요.

스타벅스 다이어트 음료 메뉴 추천

바닐라 크림 콜드 브루 

저는 처음에 아니 바닐라 크림이면 당이 높을 것 같은데 라고 생각을 했었는데 생각보다 당하고 칼로리가 낮아요.

일단 기본적으로 여기에 콜드브루가 들어가 있고 바닐라 크림이 그렇게까지 많이 안 들어간 것 같아요. 크림이기 때문에 지방은 어느 정도 들어가 있지만 당이 별로 없는 것 같아요. 당 함유량이 다른 것들에 비해 훨씬 낮아요. 바닐라라 때 포기 못하시는 분들은 바닐라 크림 콜드 브루를 선택하시면 됩니다.

 

스키니 카페모카

이름부터 스키니한게 뭔가 적게 들어 있을 것 같죠? 제조 방법을 보면 일반 카페 모카에서 휘핑 크림을 뺍니다. 주문할때 스키니 카페모카 또는 휘핑크림뻬달라고 하세요. 여기에 또 들어가는 우유를 그냥 우유가 아니고 무지방 또는 저지방 우유로 바꿔달라고해도 됩니다. 간단하죠?

 

에스프레소 프라푸치노

스타벅스하면 프라푸치노인분들도 많은데요.

물론 아메리카노에 비하면 칼로리가 있겠지만 프라푸치노를 원한다면 이 메뉴를 추천드립니다.

 

자몽 허니 블랙티

스타벅스에서 유명한 자허블 이제는 먹는 방법도 다양해졌는데요.

취향에 맞춰 시럽을 넣고 빼고 할 수 있어요. 바로 클래식 시럽을 빼고 일반 자몽 시럽만 넣어달라고 요청해보세요. 일반시럽을 덜어낸만큼 당을 줄일 수 있어요.

 

쿨라임 피지오

에이드를 드시고 싶으신분들께 추천드립니다. 단맛도 충족이되면서 당함량이 그렇게 높지 않아요.

 

그릭 요거트가 있습니다.

스타벅스에 갔지만 커피도 싫고, 음료도 싫을 때 추천드립니다.

이렇게 스타벅스에 가서도 다이어트에 크게 방해되지 않는 음료를 고를 수 있는데요. 메뉴선정으로 너무 스트레스 받지말라고 준비해보았습니다. 스트레스는 모든 병의 근원이며 치유다이어트의 적이니까요. 추천 메뉴로 잠깐 즐거운 치팅하시기 바랍니다.