분류 전체보기14 당뇨 환자가 특별히 주의해야 하는 간식 종류 4가지 당뇨병 환자가 먹으면 안 되는 간식은 매우 많습니다. 이러한 간식들은 혈당을 급격하게 상승시키기 때문에 혈당 조절에 불리할 뿐 아니라, 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 다음은 당뇨병 환자가 특별히 주의해야 할 간식입니다. 1.설탕이 많이 들어간 음료수 음료수는 당분이 많이 함유되어 있는 음료이므로, 당뇨병 환자가 특별히 주의해야 할 간식입니다. 설탕이 많이 들어간 음료수는 혈당을 급격하게 상승시키기 때문에, 당뇨병 환자는 이러한 음료수를 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신, 물, 무가당 음료수, 무가당 탄산수 등을 마시는 것이 좋습니다. 대부분의 음료에는 설탕이 많이 들어가기때문에 꼭 영양성분표를 확인하고 구입하도록 해야 합니다. 당류가 몇 그램 들었는지 쉽게 확인 할 수 있습니다. 2. 과당 시럽이.. 2023. 7. 21. 정상 혈당 수치는 얼마인가 공복 식후 혈당 정상 혈당에 대한 이해 정상 혈당은 우리 몸이 원활한 기능을 수행하기 위해 필요한 혈중의 글루코스 농도를 말한다. 혈당은 에너지원으로 사용되며, 인체의 다양한 기능에 필수적이다. 혈당 수치는 공복 상태와 식후 상태에 따라 다르게 나타난다. 공복 혈당 개념 공복 혈당은 아침에 아무것도 먹기 전, 대략 8시간 동안 금식한 상태에서 잴 수 있는 혈당 수치를 말한다. 정상적인 공복 혈당 수치는 70mg/dL에서 99mg/dL 사이이며, 이를 유지하기 위해서는 주기적인 건강 검진과 건강한 생활 습관이 필요하다. 식후 혈당에 대해 식후 혈당은 식사 후에 잴 수 있는 혈당 수치로, 일반적으로 음식 섭취 후 2시간이 경과된 후에 그 값을 측정한다. 정상적인 식후 혈당 수치는 140 mg/dL 이하여야 한다. 정상 혈당.. 2023. 7. 21. 애플사이다비니거 다이어트 효능 효과 부작용 사과식초 애사비 애사비란 애플 사이다 비니거의 약자입니다. 이게 다이어트에 좋을지 궁금하신 분들이 많은데요. 과연 어떨지 오늘 한번 알아보겠습니다. 이름에 사이다가 들어가서 헷갈리시죠? 사이다는 아니고 비니거 즉 식초입니다. 예전에 홍초가 다이어트식품으로 유행한적이 있습니다. 하지만 당류가 너무 많이 포함되어 금방 식어버렸는데요. 이젠 당류가 포함되지 않은 식초를 희석해서 마시는분이 많아졌습니다. 애사비와 다른 사과식초 차이점 애사비가 일반 식초랑 다른 점은 사과원액으로 발효 했기 때문에 사과 특유의 과일향이 진하게 좀 납니다. 일반 사과식초는 사과 와인에서 발효한 식초로 조금더 색깔도 하얗습니다. 두 식초 모두 사용처가 비슷하지만 원재료와 제조 과정의 차이로 인해 건강 효과와 맛에서 차이가 발생합니다. 그렇게 해서 애.. 2023. 7. 12. 글루타치온 효능, 영양제 다이어트 효과 건강에 유용한 아미노산 장기복용 부작용 음식 글루타치온 글루타치온은 아미노산 중 하나로서 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 정확히는 글루타민(Glutamine)이라는 아미노산이 글루타치온으로 전환되어 생성됩니다. 글루타치온은 우리 몸에서 단백질 대사 과정에서 생성되는 아미노산입니다. 글루타민은 우리 몸의 근육 조직에서 가장 풍부하게 존재하는 아미노산 중 하나이며, 신체의 다양한 조직과 기관에서 중요한 역할을 수행합니다. 특히 근육 조직의 성장과 회복, 면역 강화, 항산화 작용 등에 관여합니다. 이 글에서는 글루타치온의 효능과 다이어트와의 연관성에 대해 알아보고, 다이어트에 글루타치온이 어떻게 도움을 줄 수 있는지 보충제로 섭취시 어떤 이점이 있는지 살펴보겠습니다. 글루타치온의 일반적 효능 항산화 작용 글루타치온은 강력한 항산화 효과를 가지고 있어.. 2023. 7. 10. 이전 1 2 3 4 다음
