당뇨 환자가 특별히 주의해야 하는 간식 종류 4가지

당뇨병 환자가 먹으면 안 되는 간식은 매우 많습니다. 이러한 간식들은 혈당을 급격하게 상승시키기 때문에 혈당 조절에 불리할 뿐 아니라, 증상을 악화시킬 수도 있습니다. 다음은 당뇨병 환자가 특별히 주의해야 할 간식입니다.

1.설탕이 많이 들어간 음료수

음료수는 당분이 많이 함유되어 있는 음료이므로, 당뇨병 환자가 특별히 주의해야 할 간식입니다. 설탕이 많이 들어간 음료수는 혈당을 급격하게 상승시키기 때문에, 당뇨병 환자는 이러한 음료수를 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 대신, 물, 무가당 음료수, 무가당 탄산수 등을 마시는 것이 좋습니다. 대부분의 음료에는 설탕이 많이 들어가기때문에 꼭 영양성분표를 확인하고 구입하도록 해야 합니다. 당류가 몇 그램 들었는지 쉽게 확인 할 수 있습니다.

 

2. 과당 시럽이 들어간 과자

과당 시럽이 들어간 과자를 섭취하는 것은 당뇨병 환자에게 매우 위험합니다. 이러한 과자들은 당분이 많이 함유되어 있으며, 혈당을 급격하게 상승시키는 설탕 대체 식품인 고당지혈색소를 함유하고 있습니다. 과당 시럽이 들어간 과자는 당뇨병 환자에게 적합한 대체 간식이 아니므로, 멀리하거나 가능한 한 피하도록 노력해야 합니다. 과자또한 영양성분표를 꼭 확인하고 구입하시기바랍니다.

 

3. 소금이 많이 들어간 스낵

소금이 많이 들어간 스낵을 섭취하는 것은 당뇨병 환자에게 적합하지 않습니다. 이러한 스낵들은 당분과 소금이 많이 함유되어 있으며, 혈압 상승을 교배시켜 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대신, 낮은 나트륨을 함유한 견과류, 채소 스틱, 당근, 오이 등을 면적합니다.

 

4. 기름진 간식

기름진 간식은 당뇨병 환자에게 건강에 좋지 않습니다. 이러한 간식들은 당분과 포화 지방이 많이 함유되어 있으며, 혈당과 콜레스테롤을 높일 수 있습니다. 대신, 구운것 우유, 과일 스무디, 녹차, 초콜릿, 우유 등을 섭취하면 됩니다.

 

위의 간식들은 당뇨병 환자에게 특별히 주의해야 할 간식입니다. 따라서, 당뇨병 환자는 이러한 간식들을 최대한 피하고, 건강한 대체 간식 섭취에 노력해야 합니다.