마이 프로틴 맛 순위 추천 마프 단백질 보충제

마이 프로틴  단백질 보충제

다이어트할 때 단백질 섭취가 중요해요. 하지만 저탄 고지 키토제닉 할때 정제탄수화물을 피하는것과 좋은 지방을 섭취하는것에 집중하다보면 하루 섭취 단백질 권장량을 못채울 때가 있어요.

 

그래서 부족한 단백질을 프로틴 보충제로 채울때가 있는데, 식사대용으로 드시는것은 추천하지 않아요. 정말 급하게 다이어트를 할때 프로틴 보충제만 드시고 식사를 아예 안하시는분이 있는데 그렇게되면 영양소가 매우 부족해집니다. 하루 이틀은 괜찮을지라도 장기적으로 몸에 안좋아요. 식사는 키토제닉 식단에 맞춰서 하되 부족한 단백질을 보충하는 의미로 작성하는 것이니 참고부탁드려요.

 

다이어트 할때 단백질 섭취가 중요한이유

다이어트할 때 단백질 섭취는 중요한 이유가 있습니다. 단백질은 소화되는 데 더 많은 시간이 걸리고, 에너지를 제공하는 다른 탄수화물과 달리 포만감과 만족감이 오래갑니다. 이는 과식을 방지하고 식욕을 억제하는 데 도움을 줍니다.

단백질은 소화하고 흡수하는 동안 에너지 소비량이 높아지므로 대사 속도를 증가시킵니다. 이는 식사 후에도 칼로리 소모를 높이는 데 도움이 됩니다.

 

다이어트하면서 지방뿐만아니라 근육이 감소할 수 있으므로 단백질은 근육 보호와 유지에 중요합니다. 단백질은 근육의 구성 요소이며, 근육 손실 방지와 회복에 필수적인 영양소입니다. 근육은 지방보다 칼로리를 더 많이 소모하기 때문에, 근육량을 유지할 수 있게 한다면 체지방 연소를 돕게 됩니다.

 

단백질은 효소, 호르몬, 항체 등 다양한 생체 분자의 구성 요소이므로 대사 기능을 지원하는 데 중요합니다. 단백질은 여러 생체 활동에 참여해 체내 기능을 지원해주며, 다이어트 중에도 몸이 건강하게 작동하도록 돕습니다.

 

단백질은 중요한 아미노산을 제공해 몸이 다른 영양소를 효과적으로 활용하고 영양을 균형 있게 조절할 수 있도록 돕습니다. 단백질의 충분한 섭취는 식단의 영양 세밀화에 도움이 됩니다.

 

긍정적인 영향력을 높여주고 에너지 수준을 증가시켜 줍니다. 체중을 감량하면 에너지가 저하되는 경우가 많아요. 이유 없이 몸이 늘어지고 피곤함을 느끼는 것이죠. 단백질을 충분히 섭취할 경우 이를 방지할 수 있습니다. 이러한 영향으로 우리는 다이어트를 추진하면서도 꾸준한 운동 및 활력을 유지할 수 있어요.

단백질 하루 섭취 권장량

하루 필요한 단백질을 식품에서 모두 얻는 것이 가장 좋지만 부득이하게 그러지 못하는 경우가 많아요. 하루에 성인 남성은 약 56-91g, 성인 여성은 약 46-75g, 임산부는 약 71g의 단백질이 필요합니다. 본인에게 맞는 단백질 섭취량을 계산해보세요. 단백질이 부족하다면 면역력이 저하되고, 피로 및 에너지부족을 느끼고 무기력해질 수 있습니다. 대부분의 단백질을 음식으로 보충하시고, 부족한 경우에는 마이 프로틴 단백질 보충제를 통해 보충해보세요.

 

마이 프로틴 맛 순위

단백질은 다이어트 기간에 필수 영양소이며, 다이어트를 할 때 체중 감량, 근육량 유지, 포만감을 유지하는 등의 다양한 이점을 제공합니다. 단백질은 일반적으로 식사, 간식, 보충제 등을 통해 섭취할 수 있어요. 그중 오늘 알아볼 단백질 보충제는 여러가지 종류가 있는데요. 그중에서 마이 프로틴에 대해 알아보겠습니다.

 

마이프로틴에서 공개한 임팩트웨이 프로틴의 맛 순위를 보면

 

1. 초콜렛 무스

2. 스트로베리 크림

3. 내추럴 초콜렛

4. 아이스 라떼

5. 초콜렛 브라우니

6. 쿠키&크림

7. 말차라떼

8. 통단팥맛

9. 초콜렛 바나나

10. 초콜렛 민트

 

톱 텐으로 선정된 맛 중 초콜릿 맛이 다섯 잔이나 차지하고 있죠. 아무래도 익숙한 초콜렛맛이 가장 인기가 있음을 알 수 있습니다. 다른맛들은 취향에 따라 선택하면 되는데 초콜렛맛은 너무많아 무엇을 선택해야할지 난감한데요. 순위에 나와있는 초콜렛맛들을 비교해보겠습니다.

 

10위인 초콜렛 민트맛은 여러분이 상상하시는 베스킨라빈스의 민트초코맛에서 민트향이 강하지않고 은은하게 나는 것이 특징입니다. 다른 초콜렛맛들은 먹으면 뒤에 단맛이 남는데 이제품은 민트향이 뒷말을 잡아주어 깔끔한 느낌입니다. 민트향을 좋아하시면 도전해보세요.

 

다음은 9위인 초콜렛 바나나입니다. 초콜렛맛만 나는 것이 지겨울 때 추천드리는 맛입니다. 다만 진한 초콜렛맛을 상상하신다면 조금 약할 수 있습니다.

 

공식순위 5위인 초콜렛 브라우니입니다. 맛은 초콜렛 밀가루 반죽맛이 납니다. 이렇게 말하면 이상할지모르나 브라우니를 만들어보신분들은 어떤맛일지 쉽게 상상이 가실 것 같아요. 초콜렛향도 진하고 달달하지만 확실히 다른 초콜렛 제품과는 차이가 있습니다.

 

자 이제 남은 초콜렛 맛은 두가지인데요. 내추럴 초콜렛과 초콜렛 무스는 모두 인기가 좋은 맛입니다. 다만 초콜렛 향에서 차이가 나는데요. 초콜렛 무스가 좀 더 진한 맛입니다. 허쉬 초콜렛의 진한 맛을 상상하시면 됩니다. 단맛도 더 강합니다.

 

내추럴 초콜렛은 맛과 향이 가벼워서 부담없이 드실 수 있는 장점이 있습니다. 개인적인 취향을 고려해 선택하시면 될것같아요.

 

이렇게 마이 프로틴 맛 순위에 대해 알아보았습니다. 초콜렛맛이 별로라면 공식순위에 있는 다른 맛은 어떠신가요?